Chci zhubnout na léto do plavek
Jak na rychlé formování postavy?
Léto se blíží a s ním i období, kdy odhalujeme víc, než v jiných měsících. Plavky, lehké šaty nebo krátké šortky ale někdy nemilosrdně ukážou drobnosti, které bychom na svém těle raději vylepšili. Povolené bříško, širší boky, ochablé hýždě, nevýrazná stehna…
Mnoho žen i mužů si na jaře klade stejnou otázku: Jak rychle a efektivně vylepšit postavu, když do léta už moc času nezbývá?
Proč se nám nedaří rychleji tvarovat postavu?
Naše tělo se mění pomalu, zvlášť pokud během zimy převažoval sedavý režim, vyšší kalorický příjem a méně pohybu. Při nedostatku pohybu dochází nejen k ukládání tuků, ale i k ochabování svalů, zpomalení metabolismu a zadržování vody. Čím je člověk starší, tím pomaleji tělo reaguje na změny.
Mezi nejčastější překážky rychlého formování patří
-
Ochablé hluboké svaly (které nejvíce formují postavu, ale špatně se posilují)
-
Nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie
-
Stres, hormonální výkyvy, spánková deprivace
-
Zadržovaná voda a zpomalený lymfatický systém
-
Nepravidelný nebo nevhodně zvolený pohyb
Mnoho lidí v této fázi začne spoléhat na drastické diety nebo intenzivní cvičení, které tělo často ještě více vyčerpají, nebo vedou k jojo efektu.
Co můžete zvládnout sami doma?
Dobrou zprávou je, že i doma lze udělat spoustu změn, které tělu pomohou nastartovat
-
Každodenní pohyb – ideálně svižná chůze, jízda na kole, plavání či jóga.
-
Elevace nohou – pravidelně si dejte nohy nahoru, aby gravitace pomohla s odtokem tekutin.
-
Pitný režim – paradoxně pomáhá odvádět přebytečnou vodu z těla.
-
Omezení soli a průmyslově zpracovaných potravin
-
Masáže a jemné lymfatické automasáže
-
Správná obuv a kompresní punčochy při delším sezení nebo cestování.
-
Studené sprchy na nohy – stimulují mikrocirkulaci.
Pokud ale chcete výsledky rychlejší, výraznější a bezpečnější, domácí péče často nestačí.
EMS - Když chcete podpořit výsledky bez ztráty času
Pokud vás tlačí čas nebo potřebujete účinný boost formování postavy, ideálním doplňkem může být EMS (elektro-myo-stimulace). Pomocí elektrických impulsů aktivujeme hluboké svalové skupiny, které běžným cvičením často nezapojujeme. Jedno 30minutové EMS ošetření simuluje efekt několika hodin intenzivního cvičení, navíc bez zátěže na klouby či páteř.
30 minut
2 hlavice
Díky kombinaci EMS s radiofrekvencí navíc zároveň
-
Dochází k napínání pokožky
-
Zlepšuje se konturování problematických partií
-
Podporuje se lokální metabolismus tukové tkáně
-
Zpevňuje se břicho, hýždě i stehna
Jak rychle uvidím výsledky?
Buďme upřímní – okamžitá změna přes noc neexistuje. Ale při pravidelnosti a správném nastavení ošetření jsou první viditelné výsledky už po 6 návštěvách. Svaly se zpevní, pokožka bude pružnější a postava se začne tvarovat.
Nečekejte na léto. Začněte ještě dnes.
Ve studiu Better You vám rádi pomůžeme nastavit individuální plán přesně podle vašich cílů a možností. Společně vybereme kombinaci procedur, která vám pomůže rychleji tvarovat postavu a cítit se sebevědoměji ještě před začátkem plavkové sezóny. Nečekejte na poslední chvíli a udělejte první krok ke své vysněné postavě.