Mám těžké a nateklé nohy
Co s tím?
Trápí vás pocit těžkých, unavených nohou? Bolí vás lýtka po delším dni v práci, večer vám otékají kotníky a obujete sotva vlastní boty? Tento nepříjemný pocit zná bohužel stále více lidí. Lymfatický systém totiž nestíhá správně odvádět přebytečnou vodu a odpadní látky z těla. Kvůli sedavému zaměstnání, dlouhému stání, hormonálním změnám nebo nedostatku pohybu se pak tekutiny hromadí a nohy jsou stále více namáhané. Pokud tento stav přetrvává, je potřeba lymfatickému systému pomoci — například šetrnou profesionální lymfodrenáží, která znovu nastartuje přirozený tok lymfy a uleví vašim nohám.
Proč vznikají a co s tím můžete dělat?
Pocit těžkých, oteklých nohou, tlak v lýtkách, napětí v kotnících nebo viditelné otoky – nejde jen o estetický problém, ale signál, že tělo něco nestíhá. Tento nepříjemný stav dokáže výrazně ovlivnit každodenní komfort i energii. Jaké jsou nejčastější příčiny a co můžete udělat, aby se vaše nohy opět cítily lehce?
Co způsobuje otoky a tíhu v nohách?
Za těžkostí a otoky dolních končetin často stojí zpomalený tok lymfy. Lymfatický systém je zodpovědný za odvádění přebytečné vody, toxinů a odpadních látek z těla. Pokud lymfa nepracuje optimálně, tekutiny se začnou hromadit v tkáních a vzniká pocit otoků a tlaku. Mezi hlavní příčiny patří
ČASTÉ SPOUŠTĚČE
-
Dlouhé sezení nebo stání během dne
-
Nedostatek pohybu a slabé svaly lýtek (které pomáhají pumpovat lymfu směrem nahoru)
-
Hormonální změny (těhotenství, menopauza, hormonální antikoncepce)
-
Nevhodná strava bohatá na sůl a cukr
-
Přibývající věk a zpomalený metabolismus
-
Chronická žilní nedostatečnost
Dlouhodobé přetěžování lymfatického systému může vést nejen k otokům, ale i k únavě, bolestem, večerním křečím v nohou a celkovému diskomfortu.
Co můžete vyzkoušet doma?
Pokud jsou potíže spíše mírné nebo na začátku, existuje několik ověřených postupů, jak lymfu podpořit i v domácích podmínkách.
-
Každodenní pohyb – ideálně svižná chůze, jízda na kole, plavání či jóga.
-
Elevace nohou – pravidelně si dejte nohy nahoru, aby gravitace pomohla s odtokem tekutin.
-
Pitný režim – paradoxně pomáhá odvádět přebytečnou vodu z těla.
-
Omezení soli a průmyslově zpracovaných potravin
-
Masáže a jemné lymfatické automasáže
-
Správná obuv a kompresní punčochy při delším sezení nebo cestování.
-
Studené sprchy na nohy – stimulují mikrocirkulaci.
Tyto kroky mohou přinést úlevu, ale při chroničtějších nebo výraznějších potížích zpravidla nestačí k plnohodnotné regeneraci lymfatického systému.
Když domácí řešení nestačí je lymfodrenáž cílená pomoc
Pro výraznější podporu lymfatického oběhu existuje ověřená a velmi účinná metoda – přístrojová lymfodrenáž. Jemné pulzující tlakové vlny systematicky podporují lymfatický tok, pomáhají odplavovat přebytečné tekutiny, snižují otoky a zlepšují prokrvení dolních končetin.
60 - 90 minut
Podle typu ošetření a stavu pleti.
Pravidelná lymfodrenáž přináší
-
výrazné snížení otoků nohou
-
odlehčení těžkých končetin
-
celkové zlepšení odtoku přebytečné vody z těla
-
podpora detoxikace organismu
-
přispění k tvarování postavy
Pro koho je lymfodrenáž vhodná?
Lymfodrenáž doporučujeme zejména klientům s otoky, sedavým zaměstnáním, po dlouhých letech užívání hormonální antikoncepce, v období rekonvalescence nebo těm, kteří chtějí podpořit proces hubnutí a detoxikace.
Dopřejte svým nohám úlevu a lehkost s lymfodrenáží Better You
Ve studiu Better You nabízíme přístrojovou lymfodrenáž v komfortním prostředí, s individuálním přístupem a profesionální péčí. Každé ošetření je přesně přizpůsobeno vašim potřebám a zdravotnímu stavu. Pomůžeme vám nejen s úlevou od akutních potíží, ale i s dlouhodobou prevencí.